Весенний комплексный уход за собой!

Весенний комплексный уход за собой!

Весенний комплексный уход за собой!

Весна – это чудесное время года, когда все пробуждается, зеленеет, цветет. Но именно в это прекрасное время года многие чувствуют себя не лучшим образом.

 

Очень часто наш организм истощается за зимний период, мы не успеваем подстроится под новые ритмы весны, а осваиваемся лишь к середине апреля.

 

Тут и возникают резкие перепады настроения, стрессы, которые влияют не только на внутреннее состояние организма, но и на внешний вид. В этот период чаще всего возникают проблемы с волосами, иммунной системой, кожей, ногтями, фигурой.

Весенний уход за собой – это не просто уход, чтобы лучше выглядеть, а это реальная помощь организму, который так и просит о помощи.

Сейчас я хочу рассмотреть наиболее распространенные проблемы:

Кожа

Кожа весной может шелушиться, появляются зуд, сухость, красные пятна, сильнее проявляются аллергические реакции в виде сыпи, прыщей, блеска .

Недостаток витаминов и общая усталость приводят к тому, что наша кожа становится менее упругой, лишенной внутреннего сияния и здорового цвета.
Часто бывает так, что кожа жирная, но местами шелушится и печет или когда кожа очень сухая, но могут появится прыщики, которые при любом касании болят.

Используйте мягкие скрабы и маски-пленки. Отдавайте предпочтение средствам для чувствительной кожи с увлажняющим эффектом.

Весной не стоит делать профессиональные пилинги. После них повышается чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам и быстрее происходят загрязнения.

Увлажняйте и успокаивайте кожу, используйте кремы, усиливающие иммунитет кожи.

Перед выходом на улицу обязательно используйте защитный крем или крем с УФ-фильтром. Вечером за час до сна нанесите на кожу питательный ночной крем.

Принимайте витамины и микроэлементы, ешьте больше натуральных продуктов и гуляйте на свежем воздухе.

Волосы

Волосы весной очень страдают от авитаминоза.Очень часто они начинают выпадать, стают ломкими и сухими, кончики постоянно секутся. Поэтому постарайтесь как можно больше включить в свой рацион рыбу, бобовые (белки), зеленые овощи (витамин А), сладкий перец (витамин Е), хлеб из муки грубого помола, семечки (кератин), принимайте витамины.

Минимум нагрузки на волосы, максимум заботы и ухода.

1-2 раза в неделю делайте маски для волос (для этого можете использовать желтки яиц, мед, молоко, майонез, травяные настои, черный хлеб, дрожжи).

 

Кроме этого, волосы весной нуждаются в специальной восстанавливающей косметике для волос и кожи головы.

Помимо UF-фильтров, в средства для волос должны входить такие компоненты: кератин, протеины шелка, коллаген, масло жожоба, кокосовое масло, масло виноградной косточки, масло зародышей пшеницы.

Эти полезные ингредиенты покрывают волосы защитной пленкой, придают им естественный блеск, эластичность и объем и в то же время защищают от ветра, лучей и пересыхания.

Препараты для кожи головы обязательно должны содержать витамин А (ретинол). Он стимулирует рост и деление клеток, влияет на обновление эпидермиса.

Лечебную косметику для волос лучше всего покупать в аптеке, предварительно посоветовавшись с врачом или специалистом.

Отвар корней лопуха

Две столовые ложки сухих измельченных корней лопуха залить стаканом кипятка, варить на слабом огне 10 минут, остудить и процедить. Втирать в корни волос 2 – 3 раза в неделю или ополаскивать волосы после мытья. Процедура укрепляет корни волос, усиливает их рост, уничтожает перхоть. После втирания волосы ополоснуть водой.

Ногти

Ногти весной также становятся хрупкими и ломкими, слоятся, желтеют и выглядят не очень привлекательно и красиво. Используйте различные кремы для рук и ногтей, а при мытье посуды используйте перчатки. Кроме ванночек и масок для ногтей, также обратите внимание на питание, что также немало важно.
Столовую ложку морской соли растворяют в стакане слегка теплой воды. Ногти опускают в ванночку на 20 минут. Курс – 2 недели, через день.

Авитаминоз

Весной авитаминоз наблюдается практически у всех людей.

Симптомы авитаминоза:

  • сонливость
  • хроническая усталость
  • появление угрей, прыщей
  • снижение остроты зрения
  • ломкость и выпадение волос
  • слоящиеся ногти
  • кровоточивость десен
  • частые простуды
  • раздражительность
  • снижение внимания, памяти, интелекта.

Чтобы побороть авитаминоз, необходимо, в первую очередь, правильно питаться. Организм должен получать необходимое количество белков, жиров и углеводов.

Ешьте овощи, квашенную капусту, зелень, фрукты (свежие или замороженные), мясо птицы, рыбу. В этих продуктах содержатся витамины и аминокислоты, которые легко усваиваются организмом.

Но даже при самом разнообразном питании мы иногда не получаем суточную норму витаминов.

 

Поэтому весной необходимо принимать различные поливитамины или витаминные комплексы, в которые входят не только витамины , но и минералы, поскольку организм может испытывать дефицит очень многих микроэлементов.

Обратите внимание на поливитамины направленного действия – против стресса, ломкости волос и ногтей и т.д. В этих препаратах увеличено содержание определенных микроэлементов. Это обеспечит Вам хорошее самочувствие и высокую работоспособность.

Частые простуды

Причинами весенней простуды могут стать:

  • стрессы (ссоры, обиды, негативные эмоции и т.п.);
  • переутомление (уставший организм хуже сопротивляется инфекции);
  • недосып, тем более после перевода часов на час вперед (иногда достаточно недосыпать 1-2 часа в сутки, чтобы подхватить инфекцию);
  • переохлаждение (одевайтесь теплее, обратите внимание на рефлексогенные зоны  ступни, голени, предплечья);
  • весенний авитаминоз (принимайте в течение месяца какой-нибудь витаминно-минеральный комплекс).

Защита от этих факторов – лучшая профилактика простуды.

Ароматерапия

Профилактическим средством от простуды являются ароматические масла аниса, гвоздики, кипариса, лаванды, лимона, пихты, розмарина, сосны, тимьяна, фенхеля, чайного дерева или эвкалипта.

 

Кстати, очень вкусное и полезное  средство для поднятия иммунитета , Вы можете приготовить сами:

Возьмите по 500 г ядер грецких орехов, изюма, кураги, 4 лимона с кожурой, пропустите через мясорубку (лимоны предварительно порежьте на 4 части), смешайте с 0,5 кг меда. Храните в стеклянной банке в холодильнике. Ешьте по 1 столовой ложке утром после завтрака.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: