ТОП-9 продуктов, которые помогут сделать волосы красивыми

ТОП-9 продуктов, которые помогут сделать волосы красивыми

ТОП-9 продуктов, которые помогут сделать волосы красивымиДавно пытаетесь сделать волосы красивыми? Для этого необходимо просто соблюдать правильное питание, секреты которого вы узнаете прямо сейчас.

Как сделать волосы красивыми
Этот вопрос мучает миллионы женщин. Прежде чем бежать до дорогими шампунями, сыворотками и лосьонами, посмотрите что вы едите. Ведь есть очень нужные продукты для волос, которые мы часто обходим стороной. А зря! Хотите иметь красивые длинные волосы?  Обеспечьте питание волосам изнутри – это будет для них лучшим лекарством. 

1. Рыба

Рыба – это лучший продукт, который поможет сделать волосы красивыми и густыми. особенно полезная красная рыба. Не смотря на жирность, она содержит Омега-3, много белка, протеина и витамин D.

2. Белое мясо

Сюда можно отнести только птицу с белым мясом (курица,индейка) и мясо кроля. Чтобы сделать волосы красивыми в домашних условиях, поможет регулярное употребление мяса, т.к. в нем много железа, витамина В12 и цинка.

3. Яйца

Чтобы сделать волосы гуще и предупредить их выпадение, нужно много белка.

Яйца – это лучший вариант.

4. Шпинат

Этот полезный продукт для волос содержит много витамина С, железа и каротина. Благодаря шпинату, укрепляются корни волос и стимулирует рост.

5. Чечевица

Витамин В, биотин, железо, цинк, протеин – все это есть в ней. Для того, чтобы сделать волосы красивыми и густыми, нужно употреблять ее хотя бы 2 раза в неделю.

6. Брокколи

Его свойства схожи со шпинатом, в если готовить их вместе, красивые длинные волосы вам гарантированы.

7. Орехи

Не смотря на калорийность, орехи – это очень полезный продукт и его можно есть даже во время диеты. Поэтому, если хотите сделать волосы красивыми, здоровыми и крепкими, съедайте по 30 гр. орехов в день.

8. Морковь

Насыщает бета-каротином и укрепляет волосяной стержень. Очень полезно кушать хотя бы через день.

9. Цитрусы

Витамин С очень полезный не только для волос, но и для организма в целом.

Поэтому, хотите иметь крепкое здоровье и сделать волосы красивыми до неузнаваемости, не ограничивайте себя во фрешах и свежих тропических фруктах.

Красивые длинные волосы – это мечта любой девушки, но ее достигнуть очень легко, стоит лишь заняться собой и всегда контролировать употребляемые продукты.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий