Острая диета – худеем вкусно

Белковая диета – худеем и улучшаем мышечную массу

Острая диета – худеем вкусноЕсли вы любите вкусную, острую и пряную пищу, то начните использовать ее в своих целях. Она поможет вам быстро похудеть и никогда не испытывать чувства голода.

Острая диета
Острая диета – это одни из лучших способов похудеть быстро, не отказываясь, при этом, от своих любимых блюд. Если вы относитесь к числу тех, кто постоянно использует с пищу различные приправы и пряности, такая диета на неделю пройдет быстро и незаметно, а лишний вес исчезнет просто на глазах. Но вместе со всеми преимуществами, стоит сначала взвесить все “за” и “против”, прежде чем переходить к HOT-рациону.

История острой диеты

Эту диету изобрели тайские диетологи. И это неудивительно, ведь Восточные страны ни дня прожить не могут без жгучих продуктов, а туристы иногда даже и не могут полностью скушать одну стандартную порцию такой пищи. Акцент острой диеты построен на красной горьком перце (чили), который мгновенно ускоряет метаболизм, выводит лишнюю жидкость и снижает вес. Именно входящий в его состав капсаицин делает такие вот чудеса.

Плюсы острой диеты

Их немного, но они существенны. Во первых, острая диета помогает похудеть быстро. Во-вторых – позволяет кушать обычную пищу и не вводить себя в рамки. В третьих – утоляет чувство голода, не вызывает авитаминоза и длиться всего 1 неделю.

Минусы острой диеты

Полностью противопоказана тем лицам, у кого выявлен панкреатит, диабет, язвенная болезнь или гастрит. Не рекомендуется при сердечно-сосудистых болезнях, так как острая диета дает огромную нагрузку на сердце. Эту диету для похудения нельзя использовать часто. Даже если вы полностью здоровы, садиться на нее можно не чаще 1 раза в 3 недели.
красный перец при диете

Меню острой диеты

Нужно ежедневно употреблять не менее 1 полной чайной ложки красного перца. Добавлять его можно в салаты, супы, вторые блюда или напитки. Исключаем покупные сладости, газированные напитки и фаст-фуд ПОЛНОСТЬЮ!

 

В ежедневном рационе должны быть такие продукты:

  • отварная куриная грудка
  • отварные яйца
  • тушеные овощи
  • свежие овощи (кроме картошки)
  • любые фрукты
  • молочные и кисломолочные продукты минимальной жирности
  • мед
  • орехи
  • хлеб с отрубями
  • вода, много зеленого чая, натуральный кофе

Порции – уменьшенные. Питание – 4-5 раз в день. Количество жидкости – не менее 2-х литров.

Эта диета на неделю и не больше. После – постепенно уменьшайте количество красного перца и побольше кушайте супов или бульонов.

Чтобы быстро похудеть – одной диеты недостаточно. Включите дополнительно ежедневные пробежки (не менее 2-3 км) и утреннюю зарядку.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: