Банановая диета – меню, отзывы, советы

Банановая диета – меню, отзывы, советы

Банановая диета – меню, отзывы, советыЕсли вы хотите похудеть и задались вопросом, можно ли есть бананы при диете, то ответ не просто “можно”, а даже “нужно”. Диетологи, кстати, даже разработали специальную банановую диету.
Банановая диета поможет не только быстро похудеть, но и хорошо очистить организм. Этот экзотический плод содержит массу витаминов и микроэлементов, которые улучшают пищеварение, способствуют выведению токсинов и помогают лишнему жиру исчезать бесследно. Не смотря на свою сладость и высокую калорийность, бананы давно считаются диетическим продуктом, способным заменить даже полноценный обед.

Банановая диета – меню

В течении дня нужно кушать только бананы и пить нежирное молоко (1-2.5%). Можно сначала выпить стакан молока, затем скушать банан либо приготовить коктейль (просто взбить в блендере). Если решили приготовить бананово-молочный коктейль, можете добавить туда корицу или ваниль. Получается не только вкусно, но и полезно. Молоко, кстати, можно чередовать (или полностью заменить) кефиром.

Если вы сможете продержаться 7 дней, то скинете от 3 до 6 кг. Но для очищения организма и менее экстремального похудения, достаточно банановой диеты на 3 дня.

Банановая диета – нюансы

  • Перед диетой обязательно сделай разгрузочный день, исключив жирное, острое, жаренное и сладкое.
  • Бананы покупать средних размеров, желтые. Они не должны быть ни почерневшими, ни зелеными.
  • Не рекомендуется пить свежее молоко. только кипяченное или пастеризованное.
  • За один прием кушаем 1 банан и стакан молочного продукта. Количество приемов пищи – 3-4. В перерывах пить воду, зеленый чай.

Банановая диета – отзывы

Сейчас этот вид диеты для похудения только начинает набирать свои обороты. Так как именно она помогает скинуть лишние килограммы без вреда для организма и не вызывая его истощения. очень многим женщинам легко дается такой способ похудения, потому что бананы и молочные продукты надолго утоляют голод, насыщают организм сахарами (и вам не хочется сладкого), а также – пополняют полезными веществами и не уменьшают мышечную массу.

Стоит отметить, что некоторые не доверяют данному типу диеты, говоря о ее малоэффективности. Но в действительности это не так – соблюдение всех правил и рекомендаций, которые дают диетологи, в результате дадут свой эффект. Можете быть уверенны, эффективность банановой диеты очевидна и те, кто ее уже успел опробовать, не разу об этом не пожалели!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий