Недельная диета для похудения живота

Недельная диета для похудения живота

Недельная диета для похудения животаКак похудеть в животе и как сделать талию тонкой – это, пожалуй, самые распространенные женские проблемы и главные вопросы, которые мучают почти всех. К счастью, есть прекрасная и легкая диета для похудения живота, благодаря которой вы быстро обретете те формы, о которых так давно мечтали. Ведь убрать живот поможет не только спорт, но и специальная диета. Лишние сантиметры на талии – это результат неправильного питания и избытка шлаков. Поэтому, если вы серьезно взяться за себя, быстро похудеть и обрести женственные формы, “Диета для похудения живота” станет для вас идеальным вариантом и настоящим спасением.

Перед тем, как садиться на любую диету, еще раз пересмотрите свое питание. Ведь, если вы решили похудеть в животе, убрать бока и стать стройной, то даже после диеты вам придется перейти на правильное питание и поддерживать свои красивые формы. А теперь перейдем к самой диете для живота. Она рассчитана на неделю.

Понедельник

Завтрак. Зеленый чай, 2 ломтика ржаного хлеба с маслом и вареньем, 100 гр. йогурта без наполнителей
Обед. Салат с капусты и кукурузы (заправленный маслом), половина куриной грудки, 50 гр. отварных овощей (морковь, свекла). Зеленый чай, запеченное яблоко. Перекус – натуральный йогурт.
Ужин. Салат из отварной свеклы или 200 гр. отварного риса. 100 гр. рыбы на пару, кусочек ржаного хлеба. На десерт – яблоко или апельсин.

Вторник

Завтрак. Освянка из сухофруктами (но без сахара), 100 гр. натурального йогурта, фрукты.
Обед. Овощной салат (заправленный маслом), 100 гр. запеченной говядины и столько же запеченный овощей. Стакан кефира, запеченное яблоко.
Ужин. Легкий суп или омлет с помидорами и грибами. Грейпфрут или апельсин.
свежие овощи

Среда

Завтрак. Кофе, кусочек ржаного хлеба с джемом, йогурт без наполнителей.
Обед. Отварная куриная грудка, 100 гр. тушенных овощей, кусочек хлеба с сыром.
Ужин. Салат из морковки, шпината и сыра тофу. Стакан кефира, яблоко или груша.

Четверг

Завтрак. Освянка с сухофруктами, настоянная на кефире и фрукты.
Обед. Отварной картофель и салат с помидоров или 150 гр. рыбы на пару с тушенным брокколи. На десерт – 100 гр. творога и апельсин.
Ужин. Тушенные кабачки или легкий суп. Кусочек хлеба с сыром, фрукт.

Пятница

Завтрак. Зеленый чай, 100 гр. творога, 2 ломтика ржаного хлеба с джемом.
Обед. Отварное яйцо, салат из овощей, натуральный йогурт и пару фруктов.
Ужин. 150 гр. запеченной скумбрии, зелень салат, стакан кефира.
плоский живот

Суббота

Завтрак. Освянка с яблоком, стакан молока.
Обед. Греческий салат, 100 гр. отварного риса. На десерт – фруктовое пюре.
Ужин. Куриный бурьон, ломтик хлеба с сыром, 1-2 фрукта.

Воскресенье

Завтрак. Кофе без сахара. 2 ломтика ржаного хлеба с джемом, 100 гр. натурального йогурта.
Обед. Запеченные кабачки и отварная куриная грудка. На десерт – фруктовый салат.
Ужин. Тушенные овощи с курицей, кефир и запеченное яблоко.

Важно также много пить простой не газированной воды. Если очень хочется перекусить – всегда держите у себя черный шоколад. чернослив или курагу. Но ими злоупотреблять не рекомендуется.

Чтобы похудеть в животе, нужно постараться кушать маленькими порциями и воду пить маленькими глотками, а также – забыть о покупных сладостях и блюдах, приготовленных во фритюре. Придерживаясь таких простых правил, вы сможете не только убрать живот, но и быстро похудеть в общем.

Будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: