Красивый трицепс в домашних условиях – 4 шага

1. Упражнения на трицепс – выпрямления рук Обопритесь на табурет или скамейку. Возьмите небольшие гантели и, прижав руку к корпусу, выполняйте подъемы рук. Старайтесь не сгибать локоть и…

ТОП-3 простейших жиросжигающих упражнения

Даже в домашних условиях можно всегда оставаться в форме, если знать самые жиросжигающие упражнения, на которые у вас уйдет минимум времени. Танцы Возьмите за привычку во время уборки…

Не нравится фигура? Исправим!

Очень частый вопрос среди женщин: как быстро похудеть без диет? Многие думают, что невозможно похудеть без диет, но я готова их убедить в обратном. Существует несколько правил, которые…

Быстрая сушка тела – меню, плюсы и минусы

Похудеть быстро с помощью спорта бывает очень трудно, даже если все силы и много времени уходит на тренировки и фитнес. Почему? Все просто… 1. Подражание Пытаясь добиться хороших…