Нехватка витаминов: простое решение непростой проблемы

Нехватка витаминов: простое решение непростой проблемы

Нехватка витаминов: простое решение непростой проблемыС приходом осени, постепенно количество овощей и фруктов, которые мы принимаем, уменьшается, а это влечет за собой авитаминоз, что в последствии может вызвать ряд болезней.  Как определить, какого витамина не хватает именно вам , я расскажу далее.

Одно только слово “витамин” говорит само за себя. Ведь с латыни оно переводится как жизнь (vita – “жизнь”). Это, так называемая, группа органических веществ, которые объединяются между собой, чтобы обеспечить полноценную жизнедеятельность и функциональность организма.

Витамины берут участие чуть ли не в всех биохимических процессах, а без них все эти процессы будут нарушены, что в последствии приведет к сбоям роботы организма и возникновению разных болезней. Несмотря на то, что витамины, по своей сути, не дают нам ни энергии, ни калорий, но они все же играют очень важную роль в обмене веществ.
 Все витамины делятся на жирорастворимые и водорастворимые.  

Первые накапливаются в жировых тканях организма и их недостаток встречается намного реже, чем водорастворимых, т.к. последние не накапливаются и постоянно выводятся с водой. Поэтому их запасы нужно  постоянно  пополнять.

Функции витаминов отдельно и первые признаки их нехватки

A1 и A2 – куриная слепота, конъюнктивиты, сухость роговицы глаза.
В1 – полиневрит и другие нарушения работы нервной системы.
В2 – сухость во рту, воспаление языка и губ, болезненные язвы в уголках рта.
В3 – различные поражения кожных покровов, бессонница, диарея, слабость.
В4 – нарушения в работе печени.
В5 – боли в суставах, судороги, ослабление зрения и памяти, выпадение волос.
В6 – головные боли, усталость, кожные заболевания, нарушения аппетита, внимания, памяти, анемия.
В7 – поражение кожных покровов, отсутствие аппетита, тошнота, слабость, уныние, мышечные боли, отечность языка.
В10 – нарушения в работе кишечника.
В11 – нарушение обменных процессов организма.
В12 – характерный, довольно опасный вид малокровия.
В13 – разнообразные кожные заболевания.

 

С – ослабление иммунитета, хрупкость кровеносных сосудов и медленное заживление ран, бледность и сухость кожи, кровоточивость десен, расшатывание и выпадение зубов, тусклые слабые волосы, алопеция, ломкость ногтей, хроническая усталость, вялость, слабость мышечного тонуса, боли в крестце, ногах и ступнях.

 

Витамины группы D – размягчение костей и остеопороз, заболевания кожных покровов.

 

Е – вялость, малокровие, бесплодие, мышечная слабость и атрофия мышц.
F – атеросклероз, ускоренное старение тканей.
К1 и К2 – плохая свертываемость крови.
N – нарушения в работе печени.
P – ломкость капилляров, сосудистые сеточки, синяки, гемангиомы.
U – гастрит и язвенная болезнь.

Решение проблемы

Если вы заметили один из признаков (или даже несколько) – срочно обратитесь к терапевту. Ведь самолечение редко заканчивается удачно.

Именно специализированных врач может взять правильные анализы, поставить вам правильные вопросы и назначить правильное лечение.

Просто обычная нехватка витаминов может привлечь ряд патологических изменений и нарушений в организме, что может отказаться опасным не только для здоровья, но и для жизни!

Также с приходом зимнего и весеннего сезона не пренебрегайте полезными продуктами питания. Дневная потребность витаминов не такая уж и велика, как казалось бы, просто нужно питаться сбалансировано.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: