Как поднять настроение – советы психологов

Как поднять настроение – советы психологов

Как поднять настроение – советы психологовПлохое настроение – это еще не повод бросить все и закрыться в квартире. Узнайте лучшие советы специалистов, помогающие улучшить настроение за 5 минут. Проверено!

Если возникают приступы апатии, ничего не хочется делать и никого видеть – с этим срочно надо что-то делать.

А для начала выяснить – почему плохое настроение возникло и каким образом можно устранить все негативные факторы в своей жизни. Хотите поднять настроение, но все время опускаются руки? Не беда!

Вы пришли по правильному адресу!

Ну, во-первых – какой вы ведете образ жизни?

Целый день работаете в офисе, потом мчитесь домой, готовите ужин, стираете, убираете, выслушиваете претензии со стороны домочадцев, ссоритесь, заедаете свою депрессию сладостями на ночь,а с утра пораньше опять подрываетесь и день повторяется заново.

Знакомо, не так ли? Именно вот так и живут большинство женщин в современном городе.

Сначала кажется, что все нормально, потом возникает упадок сил, а за ним – постоянная агрессия, усталый вид и хронически плохое настроение.

Что делать? Успокоится и минут 15 побыть наедине. А также – дочитать эту статью до конца и узнать советы психологов, которые расскажут, как улучшить настроение за 5 минут.

Правильное питание и “продукты счастья”

Как известно, плохое настроение у девушки может быть следствием неправильного питания и употребление большого количества жирной, соленой пищи, а также – перекусов всухомятку.

Чтобы поднять настроение, не обязательно съесть килограмм конфет. Для этого лучше всего подойдет красная рыба, черный шоколад с орехами или банан. Эти продукты способны усиливать выработку гормона счастья – эндорфина.

Просто кушайте эти продукты каждый день и увидите результат. Может показаться немного смешным. Ну а впрочем, что вы потеряете? Попробуйте….

Ароматерипия

Натуральные эфирные масла оказывают большое влияние на наш организм и, как вы знаете, их даже используют в медицине.

Если вы не знаете, как поднять настроение, когда оно на нуле, то попробуйте зажечь аромапалочку или сделать аромалампу с ароматом апельсина, лаванды, бергамота или ванили.

Как вариант – можно добавить несколько капель масла в ванну.

Регулярные пешие прогулки

Исследования показали – недостаток кислорода плохо влияет как на здоровья, так и на настроение, Плохое оно от того, что нужно побольше находиться среди природы. Скажете, нету времени?

Выделяйте хотя бы по 15 минут каждый вечер. чтобы походить по двору, пробежаться и насладиться ночной тишиной. Это поможет и успокоится, и собраться с мыслями, и поднять настроение.

Сон – залог успеха

А сколько вы спите? Если меньше, чем 6 часов – срочно меняйте свою жизнь. Ведь таким образом вы истощаете организм, который будет быстрее стареть, а вы с каждым годом будете потихоньку угасать.

Перед тем, как пытаться поднять настроение, постарайтесь жить так. чтобы оно и не портилось.

А сон и полноценный отдых – это главная составляющая хорошей работоспособности, спокойствия и душевного равновесия.

Кстати, чтобы лучше высыпаться за короткий строк, можете засыпать под ведическую музыку или под звуки природы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: