Диеты на любой вкус!!! Худеем легко!

Независимо од того худые ми или полненькие, нас всегда хоть что-то, но не устраивает в себе. Мы всегда стремимся к какому-то идеалу, пытаемся что-то изменить или просто выглядеть лучше, чем вчера. Фигура – это одно из наиболее болезненных женских тем. Хоть и каждая женщина уникальна и прекрасна по своему, но важно эту красоту и уникальность вовремя поддержать. И так! Сейчас я хочу поделится с вами наиболее распространенными диетами, которые не вызывают недомоганий или истощенности организма. Все они полностью безопасны и не требуют зверских жертв и усилий. С их помощью вы сможете наслаждаться вкусными продуктами, при этом теряя вес.

Приступим!

Кефирная диета

Судя по названию, сразу же становится очевидным, что основным компонентом этой диеты является кефир. Автором данной диеты для похудения является доктор Сайков. Почему им был выбран именно кефир? Во-первых, потому, что кефир содержит особые грибки, состоящие из целого ряда полезных для человека микроорганизмов. Кефир помогает в укреплении иммунитета, нормализует работу желудочно-кишечного тракта и способен бороться с некоторыми заболеваниями пищевой системы. Кефир прекрасно утоляет жажду, тонизирует и насыщает организм витаминами и аминокислотами. Но и это еще далеко не весь перечень благоприятных воздействий кефира на организм. Кроме этого, кефир положительно влияет на нервную систему, кровеносные сосуды и почки.

Диета Сайкова длится неделю. Перед началом соблюдения этой диеты необходим один разгрузочный день, а после окончания соблюдения диеты можно принимать обычную пищу, но все-таки предпочтение отдавать продуктам, которые не способствуют быстрому набору лишних килограммов. В течение недели, когда соблюдается кефирная диета, пищу следует принимать шесть раз равными порциями и через один и тот же интервал времени. Это условие играет значимую роль для достижения желаемого результата. Перед приемом пище рекомендуется выпить немного ромашкового чая или чая из календулы или зверобоя, но стоит учитывать, что количество потребляемой в день жидкости не должно превышать пол литра. То есть во время кефирной диеты требуется ограничение не только в пище, но и в питье.

Диету Сайкова необходимо соблюдать черед определенный промежуток времени, что позволит закреплять достигнутый прежде результат. Как правило, при отсутствии противопоказаний кефирная диета переносится легко, но важно соблюдать все правила и не «перегнуть палку». По словам специалистов, соблюдение кефирной диеты раз в месяц приведет к потрясающему эффекту, но это лишь в том случае, если у человека нет противопоказаний. Чтобы не нанести вред своему организму, диеты для похудения следует подбирать для себя, предварительно посоветовавшись с диетологом, который назначит соответствующее обследование и исходя из этого порекомендует наиболее подходящий вариант.

Картофельная диета

Картофельная диета кажется не сложной и даже очень вкусной, но многие не рискуют её применять. У картофеля не очень хорошая репутация и диетической пищей он не считается. Я хочу сказать, что вы просто не умеете его готовить. Первая ассоциация с картофелем – жареная корочка и рядом кусок мяса. Посмотрите на картофель с хорошей стороны и начните худеть.

Все ищут диеты для быстрого похудения, чтобы практически не лишая себя вкусностей похудеть за неделю. Картофельная диета имеет много вариантов. Например, 4-х дневная диета предполагает, что вы похудеете уже на следующий день. На завтрак этой диеты вы выпиваете стакан кефира, на обед у вас 200 грамм картофельного пюре (с минимальным количеством молока и соли), а на ужин вас ждет салат из яйца, 200 грамм отварного картофеля и лука. Для кого-то рацион покажется жестким, а для кого-то нет.

Есть картофельная диета сроком в одну неделю. Здесь все проще: каждый день съедайте по 7-8 картофелин без масла и соли. Самый эффективный рецепт приготовления картофеля для этой диеты – картофель в мундире. Вы можете посыпать вареную картошку зеленью и пить только воду. Конечно же, про сладкое, алкоголь и кофе можете забыть.

У картофельной диеты много плюсов. За короткое время, вы каждый день теряете по 500 грамм. Не стоит перебарщивать с диетой, так как загубите своё здоровье. Картошка – это сытный, вкусный и доступный продукт, что очень важно. С картофельной диетой, вы приведете в порядок свою нервную диеты, так как этот овощ содержит компоненты, способствующие улучшению работе нейронов. Еще совет, во время картофельной диеты, принимайте витамины, иначе будут проблемы с ногтями, волосами и настроением.

Макаронная диета

Макаронная диета – одна из нашумевших, так как ни кто не верит в её эффективность. Но если подумать, то на макаронах действительно можно похудеть. Посмотрите на итальянцев, разве они толстые? Вы толстеете не от макарон, а от макарон с котлетами или от макарон по-флотски. Для итальянцев, макароны – это источник клетчатки, которая надолго сохраняет чувство сытости. Вы знали, что в макаронах содержатся аминокислоты, которые избавляют от депрессии и влияют на аппетит.

Макаронная диета включает в себя много овощей, фруктов, морепродуктов и, конечно же, круп. Вам придется отказаться только от мяса, сладкого и хлеба (заменят макароны). Так же вам нельзя продукты с консервантами: колбаса, солености, копчености, соусы. Один из плюсов макаронной диеты, пищу можно употреблять в любом количестве и в любых сочетаниях. Вы можете пить бокал сухого красного вина в день, это не запрещено диетой.

В течении 1-2 месяцев макаронной диеты у вас нормализуется обмен веществ, в результате этого улучшится состояние кожи и лишние килограммы уйдут навсегда. Во время диеты укрепляется иммунная система, а так же уменьшается вероятность инфекционных заболеваний.

Чтобы похудеть на макаронной диете, нужно уметь правильно варить макароны, по-итальянски. Самое главное это пропорция: на 1 литр воды 100 грамм макарон. Солить воду нужно перед тем, как положите в неё макароны. Спагетти варить не более 5 минут и не думайте, что они сырые.

Как видите, макаронная диета очень проста, если вы не страстный любитель мяса. Конечно, можно проконсультироваться с врачом, но специалисты утверждают, что диета не опасна для здоровья.

Гречневая диета

Гречневая диета – одна из самых эффективных диет по отзывам. Вообще, гречка очень полезна для каждого организма и поэтому диетологи советуют иногда посидеть на гречневой диете. Во время этой диеты на завтрак, обед и ужин вы будете есть только гречневую кашу. Сначала может показаться все мучительно сложно, но уверяю, результат вас удивит.

Вы можете не переживать, что в организм не будут поступать витамины, белки и углеводы, в гречневой крупе их предостаточно. С помощью гречневой диеты вы можете похудеть за неделю до 7 килограмм. Проконсультируйтесь с врачом и начинайте диету.

Сварите тебе гречневую кашу на целый день 1-2 стакана, только не солите её. Готовую кашу поделите на три приема пищи. Утром, перед завтраком выпейте стакан кипяченой воды или чай без сахара. Примерно через 30 минут съедайте свою первую порцию гречневой каши. Кашу можно запивать обезжиренным кефиром или овощным соком. Гречка очень сытный продукт, поэтому вас не будет беспокоить чувство голода. Обед и ужин у вас пройдет по такому же сценарию. В перерывах, вы можете пить кипяченую воду или не сладкий чай, не более 2 литров в сутки.

Вообще, если привыкнуть, то соблюдать гречневую диету совсем не тяжело, особенно любителям этой крупы. Гречневая диета продолжается 7 дней, но после неё следует постепенно уменьшать в своём рационе сладкое и соленое. Гречневые диеты можно повторять раз в 1-2 месяца, по состоянию здоровья. Если есть желание, даже после диеты ешьте гречневую кашу на завтрак.

Грейпфрутовая диета

Райский цитрус грейпфрут заслужил любовь многих. Этот гибрид памелы и апельсина просто создан для диеты. Грейпфрутовая диета очень популярна среди тех, кто просто следит за своим здоровьем. Грейпфрут растет на Кавказе, в Японии и Китае, а так же в странах Средиземноморья. Фрукт очень богат витаминами, такими как С, В1, Д и гликозид нарингином. Грейпфрут отлично стимулирует обмен веществ, благодаря витамину гликозида нарингина, именно он делает этот фрукт немного горьким. Поверьте, именно грейпфрут приведет вас к потере килограммов, ученые доказали эффективность грейпфрутовой диеты.

Грейпфрутовая диета очень проста, вам нужно есть грейпфруты и пить грейпфрутовый сок.

В течение всего дня ешьте сколько угодно грейпфрутов, добавляя их в любые блюда (благо в интернете масса рецептов с использованием грейпфрута). Если грейпфрутовый сок для вас слишком горький, то можете добавить в него немного сахара или смешать его с любым другим соком. На грейпфрутовой диете вы можете сидеть в течении 12 дней, но потом диетологи рекомендуют сделать двухнедельный перерыв. Эта диета, что самое главное, не заставляет вас есть одни и те же продукты, которые надоедают. Выбирайте любые блюда на ваш вкус и следуйте своим пристрастиям.

День грейпфрутовой диеты:

1. На завтрак съешьте 2 яйца в любом виде, 2 ломтика бекона и стакан грейпфрутового сока.
2. На обед вам можно любой салат и порция мяса. На десерт, конечно же, грейпфрут или стакан сока.
3. На ужин позвольте себе любые овощи, которые не содержат крахмал, а так же грейпфрут.

Банановая диета

О банановой диете ходят легенды, казалось бы, что сложного? Банановая диета покорила звезд Голливуда, во многих странах люди действительно стали стройнее и привлекательнее. Эту диету разработала диетолог Джейн Гриффин. Если и вы хотите похудеть на банановой диете, тогда читайте рекомендации.

Банановая диета длиться всего лишь неделю. Для начала подготовьте свой организм к такой диете, ведь придется есть только бананы. Постепенно отказывайте себе в соленом, жирном, копченом, сладком. Бананы очень сытные, поэтому трудностей с голодом не возникнет. Для банановой диеты годятся только спелые бананы, так как в недоспелых находиться нерастворимый крахмал, который не переваривается.
Каждый день вы можете съедать 1 килограмм бананов. Можно пить зеленый чай и воды, больше ничего. Каждый день при такой диете вы будете терять до 1 килограмма. Если вы больше не можете есть одни бананы позвольте себе одно вареное яйцо.
Во время банановой диеты очень хорошо нормализуется работа кишечника, улучшается состояние кожи. Перед употреблением тщательно очищайте банан от белых нитей и для еды оставляйте только мякоть. Как только пройдет 7 дней диеты, не накидывайтесь на еду, иначе результат будет плачевный. Постепенно добавляйте в свой рацион мясо, рыбу, овощи, молоко.
Бананы достаточно калорийный продукт, зато они являются источником сахара, витаминов и клетчатки, которые так необходимы организму. Возможно после диеты вам не захочется даже смотреть на бананы, но результат того стоит. Пусть вашей фигуре завидуют.

Не забывайте пить много воды во время грейпфрутовой диеты и откажитесь от кофеина. Желательно не употреблять хлеб и однообразные продукты. Если диета грейпфрутовая диета вам подходит, то смело начинайте её.

А самое главное, после диеты не налетайте на еду! Постарайтесь быть сдержаннее, ведь не в еде счастье! это всего лишь удовольствие момента! Будьте здоровы!!!!!

Автор статьи Nat4 on 30 декабря 2010. Опубликовано в следующих категориях: Красивая фигура, Красота и здоровье, Новости. Чтобы следить за последними новостями на сайте подпишитесь на RSS 2.0.